怀孕期间如何预防妊娠纹？

当一个女人怀孕超过3个月时，随着胎儿的生长和羊水的增加，怀孕母亲的子宫会逐渐扩大。在腹部快速扩张的情况下，超过腹部皮肤的拉伸程度将导致纤维组织和皮下组织中富含的胶原纤维因无法扩张而断裂，导致妊娠纹。尤其是怀孕6个月后。怀孕期间荷尔蒙的变化或过快的体重增加也是孕妇上半身有妊娠纹的原因。

由于腹围是在怀孕期间，扩张的速度是最大的，因此，腹部是妊娠纹最形成的部分。其他常见的地方包括臀部、大腿内侧和乳房周围。这些地方还会由于更大的组织扩张而引起妊娠纹。妊娠纹的分布通常以平行或放射状从身体中心向外辐射。

然而，并不是每个孕妇都会有妊娠纹，妊娠纹的严重程度、妊娠纹的深度或分布范围因人而异，这取决于一个人的体质、遗传基因和怀孕期间体重增加的程度。在生产后的2-3个月内，弹性纤维的断裂会逐渐修复妊娠纹，皮肤上原有的纹路会逐渐变成银白色。然而，一旦妊娠纹形成，就很难回到以前的状态，其痕迹也很难完全消失。这给爱美的孕妇带来了很大的麻烦。

虽然完全消除妊娠纹是不可能的，但孕妇不要气馁。积极预防还有机会预防妊娠纹。第一个婴儿边肖提醒你，如果你想成为一个“没有妊娠纹的美丽母亲”，你需要在怀孕前做预防和护理。

一、妊娠纹预防重于治疗

为了不贬低美丽，怀孕的母亲必须做更多的事情来防止上半身的妊娠纹。一旦妊娠纹产生，它就不能消失，只能淡化，所以“预防比治疗更重要”。预防方法如下:

方法1：严格控制体重

怀孕期间，孕妇会因胎儿营养充足而渴望食物并增加体重。事实上，体重增加是促进妊娠纹生长的危险信号之一。一般来说，孕妇从怀孕到分娩体重增加12.5公斤是理想的，体重的增加应该是渐进的。然而，在现实中，因为每个人都关注孕妇的营养摄入，所以超重的孕妇无处不在。摄入过多的脂肪不仅会在体内积累，造成产后减肥困难，还会在短时间内拉长妊娠纹！因此，孕妇应该注意吃足够的，甚至是水果。控制体重可以有效避免脂肪堆积引起的妊娠纹的形成。

方法2：均衡摄取营养

怀孕期间，孕妇应避免吃太多甜食和油炸食品，并应均衡营养。否则，如果摄入过多，就会变成油脂或脂肪，导致体重过度增加。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，它可以吸收更多富含蛋白质的食物。食用富含蛋白质和维生素的食物可以改善皮肤质量，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。

方法3：使用托腹带及合身文胸

当怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳步增加。建议孕妇在这个时候开始使用肚带。因为腹部支撑带不仅能减轻孕妇腹部和腰部的重力负荷，还能减缓皮肤过度的向外和向下拉伸，从而有效避免妊娠纹的产生。

怀孕时，乳房会随着荷尔蒙一起成长。使用合适尺寸和足够支撑的孕妇内衣，减少下垂乳房引起的皮肤拉扯，避免乳房和腋窝出现妊娠纹。

方法4：适度的按摩

孕妇妈妈每天沐浴后使用纯天然橄榄油或市售的妊娠纹预防霜进行温和的局部按摩，不仅能保持皮肤湿润，还能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤扩张能力，避免妊娠纹的发生。不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿根部、臀部和胸部也会有

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