孕妇睡觉一定要睡左侧吗?怀孕左侧睡觉的好处

孕妇最适合的睡姿是什么？大多数人都知道这是左边的睡姿。关于睡眠姿势，孕妇最好也清楚地了解孕妇的睡眠姿势对胎儿有什么影响。孕妇必须睡在左边吗？睡在左边有什么好处？让我们用第一个婴儿来看看这些问题的答案。

　孕妇睡姿对胎儿的影响

早孕子宫增大不明显，体位对胎儿影响不大。怀孕5个月后，子宫的重量和体积显著增加，子宫与周围器官和血管的毗邻关系也发生变化。特别是在怀孕7个月后，孕妇的体重和胎儿的体重都会增加。在此期间的体位会直接影响子宫的血流，尤其是仰卧体位会对孕妇和胎儿产生一系列不良影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹部动脉，从而降低子宫动脉的压力并影响子宫的血液供应，从而减少胎盘的血液供应并导致子宫血流不足。缺血性胎盘释放大量肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压升高，容易引起和加重妊娠中毒。

　孕妇的最佳睡姿是左侧卧位

孕妇最好的睡姿是左侧卧，尤其是在妊娠晚期。左侧体位可以减轻孕妇子宫对主动脉和髂动脉的压迫，保持正常的张力，保证胎盘的血液灌注，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良。如果孕妇长时间左侧躺有困难，她可以在躺下时用毯子、枕头或被子将骨盆向左倾斜，这样也可以达到左侧躺的效果。(怀孕期间孕妇绝对不要仰卧睡觉)

专家解答“孕妇睡觉一定要睡左侧吗?”

孕妇在睡觉时应该侧卧，以避免压迫下腹部静脉，造成血液回流不畅和水肿。然而，每个孕妇的子宫和下腔静脉的相对位置是不一样的。因此，如果孕妇感到左侧躺着不舒服，她可以换成右侧躺着，或者两腿之间夹着一个枕头，双腿略微抬高。

　孕妇左侧睡觉的好处

1。左卧对孕妇来说是最健康的，不会对心脏造成太大压力。

2。有助于利尿。因为怀孕妇女的脚和腿在怀孕的中后期容易水肿，此时采取左侧姿势可以减少“水肿”的情况，但是当躺在左侧时，脚和腿应该适当抬高。(如果孕妇睡不好怎么办？怀孕期间失眠的解决方案)

3。它能加速子宫和胎盘的血流，保证更好地为胎儿提供营养和氧气，避免胎儿缺氧的发生。

4。它可以纠正和增加子宫的右侧度。一般来说，妊娠中晚期的异常胎位可以通过左侧躺着来改善。

5。能缓解下肢静脉曲张，防止痔疮形成。

　孕妇左侧卧要是觉得不舒服怎么办？

1。买一个侧枕头。母婴专卖店通常有孕妇侧卧。你不妨买一个，这对睡眠有益。

2。在你的背后放一个高枕或一条折叠的被子，睡觉时靠在上面。时间长了，你会习惯睡在左边。

3。侧卧时，尽量不要把左臂放在身体下面。你可以向前向上伸展你的左臂，同时不要包括你的胸部。会更舒服，你会慢慢入睡。

左侧睡姿适合怀孕晚期孕妇

孕妇到达怀孕后期。由于自身重量和胎儿重量的增加，他们的妊娠负荷变得越来越重。从怀孕中期(4月至6月)到后期，孕妇如果想好好休息，应该采取左侧睡眠姿势。

怀孕期间最好的睡眠姿势是左侧，这有很多好处。你也可以读“为什么孕妇不能睡觉？”孕妇安全睡眠的诀窍”，了解更多关于孕妇的保健知识，并希望第一婴儿保健网络提供的怀孕保健知识能帮助所有孕妇。